親子大讀家 - 115年2月--寒假生活：家長回饋

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115年2月--寒假生活：家長回饋

本月文章分享：心理師給父母的４個寒假策略：從軍事管理轉向彈性節奏，若能做到１件事，爸媽就成功了

孩子班級	投稿家長	心得分享回饋內容
102	江媽媽	孩子的寒假生活讓我看見他的成長，少了學校課業壓力，他學會自己安排時間，主動閱讀、幫忙做家事，也和家人有更多互動。過年期間一起準備年菜、貼春聯，氣氛溫馨又熱鬧，雖然偶爾貪玩，但在提醒下能調整，讓我感到欣慰，寒假不只是休息，更是培養責任感與親子感情的好時光。
102	陳媽媽	感謝學校安排這樣的閱讀內容，讓家長在忙碌之餘，有機會重新思考教養的方向。透過這篇文章，讓我特別有感。平日上學的生活本來就充滿規範與壓力，如果寒假依然用精密的時間表管理，孩子其實沒有真正休息的空間。彈性，不是放任；而是在基本原則下，給孩子一些自主的學會安排時間。過去我也曾因擔心孩子鬆懈，而安排許多活動與要求，甚至因為作息問題產生摩擦。閱讀後我體會到，寒假真正重要的不是完成多少課程，而是是否讓孩子感受到支持與陪伴。只要父母願意穩定而溫和地陪在孩子身邊，其實就已經成功了一半。教養從來不是控制，而是關係的經營。這個寒假，我想試著放下過度安排的焦慮，在原則與彈性之間找到平衡，讓家裡多一點笑聲，少一點衝突。或許，那才是寒假真正的意義。
105	張媽媽	這是孩子的第一個寒假，因爸爸媽媽工作關係需要報名安親班的寒輔班，在安親班上午上課，下午參加創意活動，讓孩子暫時遠離課業壓力，也與孩子約定寒假作業會由爸爸媽媽陪伴完成，回到家不再談論功課，爸爸以任務方式陪伴背唐詩，媽媽鼓勵孩子幫忙做家事，當孩子有特別開心的回憶時趕快拿出圖文日記記起來，讓孩子不覺得寒假作業是一種負擔而是一種紀錄生活及任務活動，開心的完成感覺效率快了很多，也可以和孩子一起有個快樂的假期回憶
203	江爸爸	寒假時間長，家長要有原則也要有彈性，我會先和孩子一起訂作息表，安排閱讀、運動與休閒時間，避免整天滑手機，同時給他適度自主空間，讓他學會自我管理，遇到拖延或偷懶，不責備，而是陪他討論調整方法，寒假不是填滿行程，而是在陪伴中引導，讓孩子在放鬆中也能成長。
204	周媽媽	我總是覺得，不能把孩子的行程表給填滿，孩子需要「無聊」的時間。低年級的孩子的確需要他律的協助，基本該完成的事項有完成後，仍必須要留給孩子一點空白，即便是發呆或無所事事也好，他才會去放慢腳步打開眼睛觀察，從書櫃裡抽出一本原本沒留意到的書來閱讀，或是從櫃子拿出摺紙、桌遊來玩，翻出畫紙跟色筆來創作。我們以前的寒暑假是怎麼過的呢？我想不起來了，只記得有點無聊、很放鬆、整天黏著媽媽，是美好的，不會再有的回憶。
205	楊媽媽	小朋友的假期應該是“微”複習和“微” 放鬆的綜合模式,假期比平時更寶貴的是多了可以自主安排的時間,無論是幫忙家事或者自己出門在家附近的公園走走繞繞去動一動,都能讓小朋友開心放電,自然就能減低對3C的依賴,自主安排的能力也能減輕父母的負擔。
206	蔡佳惠	對於寒暑假的安排和孩子們的期望，在我們家其實方向還蠻一致的，去年暑假剛好我要進廠維修，所以在孩子有學校暑假作業的同時我也告知了我暑假的安排，以及預先告知她和弟弟們，我會預先將寒假銜接二年級的國語數學習題表明上完成日期，每天照表操課，完成了就能做其他事情，進度完成的的蠻不錯，今年接近寒假期間，我一樣依樣畫葫蘆訂購把兩種不同版本的二下習題本拿給孩子，請他做習題，並且跟他解釋習題本之所以誕生，是因為寒暑假是放鬆的時刻，但是我們想想看，如果每天都玩耍都放鬆，到了開學是不是就落後很多，不論是反應和學習狀態都要再重新振作一次，那麼如果像火車一樣一個一個接上這樣一來到時候你不會這麼辛苦，老師也不用費那麼大的勁為你梳理情緒，關心你的專注力，也能順便把字練習漂亮！動動腦學習、讓自己更加進入狀況！因為每一步你都要自己學習，學習和閱讀能力都是自己的，沒有人可以幫忙！學習選擇也很重要，帶著孩子們走路運動到圖書館調選書籍、溜滑梯、找空檔玩球散步都很不錯，看看路邊小花小草拍照記錄櫻花盛開、跟認識的小朋友交流，建立自信與勇氣對他們來說都蠻重要的。今年我也試著不幫孩子寫範圍讓她自己自主練習，也讓她嘗試寫毛筆靜下心來好好看字體的變化，相信爸爸媽媽們有心孩子也都會跟著學習，也會越來越好！！也非常謝謝忠貞國小師長們，在孩子們就讀附設幼稚園的時候老師們就很鼓勵共讀的重要性，到了一二年級也持續性的推廣孩子們多閱讀，讓孩子在理解和口語表達上有明顯的能力提升，也再次推薦家長一定要多帶孩子們去圖書館或是各種感興趣的展覽去走走看看，讓孩子們有更寬廣的視野擁有更多夢想找到他們真正感興趣的事物，或許我們做父母在他成年之前能好好陪伴與珍惜的時光就是一路上最幸福美好的事～
206	高爸爸	這篇文章精準提到了家長在長假中的孩子休假焦慮。與其將寒假視為學期的延長戰，作者建議轉向修復與補給，將重心從課業督促轉移到建立連結與情緒穩定。核心觀點在於放手與彈性。透過設定午餐與熄燈這兩個作息定錨點，讓孩子在規範內享有餘裕；並以任務兌換的類似遊戲的聰明管理3C，化對立為協商。若爸媽能忍受孩子偶爾的無聊與鬆散，並在生活活動中創造正向互動，即使功課沒超前、生活不夠精實，只要親子間還能笑著聊天，這就是一個成功的寒假。這文章不僅拯救了孩子的壓力，也幫父母在寒假或甚至長假有更好的親子相處之道。
209	譚媽媽	讀完這篇文章，心裡有一種被理解、被接住的感覺。寒假常被拿來和「失控」「退步」畫上等號，但文中提醒我們，孩子與家長其實都在一整個學期的高壓中撐得很辛苦，假期不是另一場戰爭，而是難得的停戰與修復。特別認同「維持手感而非填鴨進度」、「彈性而有定錨點的作息」這些觀點，讓人重新思考什麼才是真正對孩子長遠有幫助的事。這篇不只是在談教養策略，更是在邀請家長放過自己，放慢腳步，讓親子關係在鬆一點的節奏裡重新呼吸。
303	古爸爸	這篇文章提醒父母，寒假其實是親子關係的「修復期」，而不是延長的戰場。心理師提出四個常見衝突：課業焦慮、作息混亂、3C 使用、親子摩擦，並提供具體方法來化解，例如透過彈性安排、任務交換、情緒暫停，讓孩子在假期中仍能維持基本習慣，同時享受放鬆。我讀後的感想是，父母若能放下「控制」的心態，接受生活中的不完美，就能把假期轉化為親子互動的契機。即使孩子多看了電視或晚睡幾天，只要有陪伴與愛，這段時間仍然是有價值的。文章提醒我們，真正重要的不是完美的計畫，而是親子間的理解與連結。
304	林媽媽	寒假對爸媽來說是喜憂參半，終於不用早起，但要面對一整個月的搗蛋鬼！從文中學到，放假不只是給小朋友，同時父母也應該學習放鬆；給小孩制定階段性的生活目標，同時父母也可以適時休息！寒假是放鬆也是真正找到自律的時期，小孩和父母都在學習，不要太嚴厲或太放縱，適時給予彼此空間發展，真的會有意想不到的驚喜！
305	馮媽媽	寒假的部份，因為基本上有讓孩子上安親班，所以作習還算是滿正常，但是還是有比一般上課彈性一些，例如：回家因為沒有這麼多作業是可以看電視，圖書館在寒假時也去的比較多，會借書回來看，不會限制一定要借哪種類型的書，只要肯花時間翻書，我覺得都是好的，其實就是讓孩子知道，寒假父母會放寬標準，但是該做的自己也要達成，讓自己去管理時間，當然有時還是會鬆散沒有達成，但是也不會一味苛責，就是在旁提醒，其實孩子自己會做的很好的。
311	林媽媽	身為父母讀完這篇文章，真的有一種被理解、被接住的感覺。寒假一到，我的焦慮常常比孩子還早報到，擔心作息亂、課業退步、3C失控，結果往往把自己和孩子都逼得很緊。文章提醒我，寒假不是另一場戰爭，而是親子一起修復身心的停戰期，這個觀點讓我重新檢視自己的期待。原來，放鬆不等於放縱，維持基本節奏、留住情感連結，比盯進度更重要。當我願意先穩住情緒、放下過度控制，孩子反而更願意合作。這個寒假，我想試著慢下來，少一點責備，多一點陪伴，讓家裡真的成為可以喘息的地方。
404	吳媽媽	寒假的確是家長和孩子的戰場，也深怕孩子在開學後的進度落後，畢竟有時候你想跟現實還是有一段差距！開學後的學習進度，對於學習慢的孩子而言，成績就會有很大的落差！這也是家長們所擔憂的事的事情！但在寒假時的確可以讓孩子稍微輕鬆一點，讓自己也能有多一點呼吸的空間，時間的許可，當然是可以帶孩子出去，但如果不行呢？這就是成為我們一些部分家長所面臨的難題！因此我覺得,適度的給孩子無聊的時間與孩子小小的對話或聊天，就算是好的起步了！
405	古爸爸	寒假不該被視為延長的「戰場」，而是親子共同修復與補給的「停戰期」。心理師提出四個策略：課業焦慮、作息衝突、3C 使用、親子摩擦，都能透過彈性安排、任務交換、情緒暫停等方式轉化為正向經驗。我覺得最重要的是，父母要放下「軍事管理」的心態，接受生活中的鬆弛與不完美。只要能維持基本的學習習慣，並創造一些親子互動的美好時光，即使孩子多看了電視或晚睡幾天，整個假期仍然是成功的。這篇文章提醒我們，陪伴與愛才是寒假最珍貴的養分。
611	楊媽媽	小朋友高年級後,自己的主觀意識變得超級強烈,我們會藉著平時聊天進行價值觀的分享與澄清,也會利用假期家庭旅遊的機會,帶小朋友漫遊體會在地民情,期望孩子除了“讀萬卷書”,更要了解“行萬里路”的重要,因為只有腳踏實地地親身經歷,才能將課本的平面知識以及平時看不見的家庭教育形於外在,真正達到“學”的內涵,而這也才是假期真正的意義。
611	林永達	學校剛開學近一週，說長不長說短不短的寒假一溜煙就結束了，6年級的兒子歷經歡樂的年節後，課業上的壓力短暫放鬆後又隨即上緊發條，來準備升國中的學業。當家長的應該都有感覺到，現今的學業著實比80~90年代的課業壓力大許多，尤其是同儕競爭力、課業學習，都藏著家長與子女間的焦慮與壓力。所以不單是寒暑假，其實在平時的週末假日，親子們或許可以先暫緩腳步，折衷安排這一短暫的相處暨學習時間。每個學習都是循序漸進，學習太過緊迫而造成壓力失調反倒是最壞的結果；家長總是會擔心子女不持續學習會不會跟不上進度，然而科學研究上顯示，高強度學習往往在休息與放鬆的狀態中完成高效率學習。從生活中維持學習的熱度是很重要的，學校可學習基本的課業知識，而日常生活更是大自然與人際相處的重要課題，反倒不必強逼進行高強度學習。 3C產品的接觸是在所難免，但只要秉持著合理協商並保持彈性管理的方式，都可減少親子間的生活衝突，只要不造成飲食、生活作息的錯亂，其實都可以與子女們溝通的。假日親子相處珍貴時間別上演親子戰爭，剛度過辛苦一個學期的家長與孩子，此刻可能都已身心俱疲，即使假日難得懶散了一下、稍微放鬆休閒，只要家裡的氣氛是正向的，親子之間還能笑著聊天、互動，這個結果何嘗不是甜蜜的呢！